备孕女性如何判断卵子的质量好坏？

　　众所周知，卵子对女性非常重要。卵子的主要作用是和精子受精，然后再形成受精卵形成胚胎。胚胎的发育是人类繁殖后代的重要环节。因此，卵子质量直接影响受孕概率和胚胎质量。如果女性有排卵障碍，卵子质量差，很有可能会导致女性不孕。那么，备孕女性如何判断卵子的质量好坏？

　　1.年龄：

　　23-30岁的女性是最好的生育年龄。在这个阶段，卵子的质量是最好的。如果女性进入35岁，卵子的质量会迅速下降，并且会一直下降。所以错过了最好的生育年龄，卵子的质量不是最好的。

　　2.月经期：

　　月经期间，卵子的质量可以根据一些数据来判断。当卵子数量不足或减少时，它会减少大脑中的垂体，增加卵泡中的激素。一般女性以月经第三天的卵泡值作为最佳参考。

　　3.B超：

　　最直接的方法是通过超声快速观察卵巢中卵子的数量来监测卵子的质量。

　　4.排卵期：

　　排卵时分泌物会增多。此时分泌的物质具有一定的粘度和透明度，常出现在月经初期。这种现象表明卵子质量好。

　　如何提高卵子质量？

　　1.保证均衡营养均衡

　　过度挑食，节食会导致营养不良，降低人体免疫力。少吃冷、辣等食物，多吃鱼虾，经常喝牛奶，经常锻炼，减少被动吸烟，增强体质，防止早衰。

　　2.远离烟酒

　　香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提前进入更年期。长期吸烟会损害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。烟草和酒精会导致身体功能障碍，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运行，因此远离烟草和酒精。

　　3.保持心情愉快

　　心情不好很容易引起内分泌紊乱、月经紊乱等，所以调整心情和状态，每天保持快乐的心情，鸡蛋自然会更好，适当参加一些体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高鸡蛋的质量。