怎样备孕更容易受孕？知道这几种小妙招

每一位女性在怀孕后都会有不同程度的妊娠反应，这是一种正常现象，无需特别治疗，也无需到医院进行检查或治疗。有一种观点认为，怀孕反应越强烈，就说明宝宝越聪明，其实这是没有根据的。

要知道，尽管妊娠反应是正常的生理现象，但是12周之后，这些反应就会逐渐减弱，对身体的影响也很小。假设您的妊娠反应比他人强烈，除个人体质原因外，还与以下生活习惯有关：

一，缺乏睡眠。

事实上，女人在怀孕之后，会出现许多明显的反应，包括嗜睡。因为妊娠的原因，很多孕妇常常觉得非常疲劳，很容易入睡。正是由于这个原因，怀孕期间要保证充足的睡眠时间，少运动，适当减少工作量。

孕妇经常熬夜玩手机，尽量少玩手机，多休息。不要待在床上，如真的没有事做，可提前准备好待产包、婴儿用品和自己的生活用品，这样到生产时才不会手忙脚乱。

二，没有水。

在妊娠早期，一些孕妇会因妊娠反应而疲劳或脱水。所以怀孕期间要适当增加水的量，补充充足的水，才能保持怀孕期间的活力。

三，过度的压力。

有些人因为是第一次怀孕，所以压力更大，或者是工作忙，或是要处理家庭问题，这些都会导致精神紧张，进而导致情绪不稳定。暴躁其实是一种妊娠反应，还可以加重其它妊娠反应。

孕妇在孕期不要给自己太多的压力。最好的办法是保持情绪稳定，学会调节情绪，多做一些自己感兴趣的事，这样能有效地降低怀孕的反应。

四、是饮食不规律。

因为怀孕期间荷尔蒙的增加，很多孕妇的血压和血糖处于不稳定状态。所以，在饮食方面要有规律，否则容易发生消化不良。节食也会引起血糖降低，引起眩晕、呕吐。

孕期要尽量少吃多餐，根据自己的喜好调整口味，选择容易消化且营养丰富的食物。

实际上，很多小习惯都会影响自己在怀孕期间的身心变化。所以，怀孕后一定要放慢生活节奏，适当放松情绪，同时还要配合健康合理的饮食和生活习惯，做好妊娠反应，减少痛苦。