男性备孕吃什么精子质量好？

　　男士备孕吃什么精子质量高?一谈起备孕一般是助孕这里较为积极主动参与，而丈夫们通常参与得很是随意，乃至身体连调养也没有调养过。为了更好地能让媳妇成功怀孕，老公们更应当提到十二分的精力去调养自身，尽快成为一个比较好的身体品质和精子品质。

　　男人备孕时能够适度补充这二种元素，这种对精子是有益处的：

　　1.锌

　　锌和男性精子的原材料密切相关，因此锌这一营养成分不管男人要怀孕也罢，不用实现受孕也罢，全是必须留意补充的。能够补充富含锌的海鲜产品例如杜蛎等，还可以吃点牛肝和肾脏功能类，干果的这种都是有锌。还能够补充一点锌的营养成分补充剂，这种全是不错的好选择哦。

　　2.叶酸

　　很多人感觉叶酸对女性关键，仿佛对男人不关键，但实际上叶酸针对精子的畸形率改善也是有帮助的。因此男性也必须补充叶酸，能够吃目前市面上买的靠谱叶酸。除此之外还可以吃富含叶酸的食品如西兰花等蔬菜水果，也有富含不饱和脂肪酸的不饱和脂肪的鱼类，也有高品质的蛋白等。

　　备孕需要夫妇两人一同参与，而参与到怀孕以前不仅得高度重视吃得营养成分和健康，还一定要”吃穿住行”都需要兼具起来，好像男士要更改生活上的坏习惯，假如诸位男士平常喜爱赖在沙发或床边，或是粘在了电脑上桌上，就是不愿健身运动，还抽烟喝酒经常熬夜，不良习惯也有一大堆的话，那么就很有可能造成精子整日无精打采。只有更改这种欠佳的生活方式，才有可能培养出来高质量的精子。