高龄生二胎如何备孕？怎么培养好的卵子？

女性一生中只有400多次的排卵机会，在孕育的过程中，卵子是至关重要的，只有卵子与精子结合成受精卵，才能孕育出新的生命。女性的卵子会随着身体机能的衰老而逐渐下降，因此高龄女性在准备试管二胎时，应先培养出优质的卵子，才能确保胚胎的质量增加试管成功率。

卵子发育不好的原因：

1、年龄

卵子的质量与女性年龄有很大关系，随着女性的年龄增长，体内的卵子也在增长，因此，当女性衰老机能下降时，卵子的质量也会因此受到影响从而导致质量降低。

2、人流

女性在人流之后会使体内的激素水平会突然下降，激素不足会影响卵子的生存环境，从而导致卵子的质量和活力降低。

3、不良生活习惯

吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律等不良生活习惯都会影响你的卵子质量。这些不良习惯会使身体的内分泌调节系统和卵巢功能受到伤害，直接影响卵子的质量与自身的生育能力。

如何养出优质卵子?

1、形成良好的生活习惯

烟酒会影响女性的卵巢功能，想要提高卵子质量，应保持良好的生活习惯，减少抽烟喝酒，保持饮食均衡。

2、避免经期性生活

女性经期时子宫口处于微张状态，此时性生活容易发生感染，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

3、多参加锻炼

适当的运动可以提高女性的身体素质，经常运动的女性即便年龄越来越大，身体机能也能处于年轻的状态，从而确保了卵子的质量。

4、调整情绪

女性长期压力过大，精神紧张的问题会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、摆脱情绪的控制，舒缓紧张情绪。

5、减少生活环境污染

卵子的质量和环境有关，环境的污染会使得卵子的活力也受到影响，尤其是染色体可能会出现突变，因此一定要保证自己接触的环境干净安静，此外还要减少辐射，避免这些不利因素。