孕妈妈有必要吃营养补充剂吗？

　　所谓“营养补充剂”是指那些以补充营养素如各种维生素、微量原色、蛋白质等为主要目的的保健食品。

　　有时以各种维生素和矿物质为主要成分OTC药品(“药准字”商品)也可以作为营养补充剂运用。他们不是天然食物，而是各种营养素的秘方。

　　本质上只要准妈妈把日常营养搭配均衡，就能获得全面的营养素，满足胎儿生长发育的一切营养需要。

　　然而在现实中遭受诸多要求的牵制，准妈妈饮食经常难以达到较好的均衡，例如工作节奏太快、日常生活的饮食不规律;孕前饮食结构欠佳，怀孕后也没有改善;妊娠反应影响进餐或地区性风俗人情影响到进餐等。

　　女性在这种情况下应积极采取措施，无论是吃特定的食物(如猪肝补铁、牛奶补钙等)，还是内服营养补充剂(如维生素C促进铁吸收、维他命D促进钙吸收等)都是有益的。

　　市面上营养补充剂种类很多，准妈妈在选用该类产品时，首先保证其质量真实可靠，其准字号应该是保健食品或OTC药品。假如某种商品既没有保健食品准字号并不是OTC药品，那只能算作普通食品。

　　按照国家有关规定，普通食品不能声称具备保健功能或做为营养补充。这些以营养补充剂名义发生的“普通食品”，因为缺乏监管的总体品质不如含有保健食品或OTC药品准字号的商品。

　　其次要保证营养补充剂的剂量安全可靠。女性服食营养补充剂时，某种营养素假如剂量过低便是无效的。但是如果剂量过高，则容易因服用过多而有害。因此营养补充剂中的各种营养素剂量一定要适合，以正好满足准妈妈营养需要为最佳。