试管指南：做试管男方取精禁欲多少天最好？

试管婴儿取精前男方一般需要禁欲3~7天时间精子质量才会高。如果禁欲时间少于3天的话，可能会导致精子数量少、活力低，还可能会存在较多死精或者畸精，而禁欲时间超过7天的话，则会导致精子老化，精子质量下降。所以禁欲3~7天时间是最适合的，不过具体禁欲时间还需结合男方的精子情况进行判断。

一般禁欲3~7天相对来说精子的活力、形态以及数量都是最好的，取出后与卵子结合的概率更高，更有利于胚胎培育。不过男方在取精前有很多注意事项，除了要禁欲3~7天外，还有以下几个方面要重点关注：

纠正不良生活习惯：抽烟喝酒或者熬夜等不良习惯会导致精子活性下降，所以取精前男方要戒烟戒酒，尽量保证每天在11点前入睡，做到早睡早起，提高精子质量；

放松心态：取精前男方要保持平和的心态，不要过于紧张，否则可能会导致取精困难，影响试管进度，如果感觉自己有点紧张，可以和伴侣沟通交流，转移注意力；

取精当天早上清洁身体：试管一般是男方手淫取精，取精前男方应保持手部和生殖器官的干净，所以在出发前男方最好洗一次澡，保持身体部位的卫生，避免精液受到污染。

总之，男方在试管取精前一定要把握好禁欲时间，另外在这期间男方还需要格外注意自己的饮食，多吃一些有营养的食物，不要吃辛辣、刺激的食物，以免影响精子的质量和数量。