高龄女性应该如何备孕呢？高龄备孕必做的5个准备事项

在备孕前3个月应当适度补充叶酸，能避免胎儿神经管缺陷，高龄妇女平时要多运动锻炼，增加怀孕耐受力。此外，日常饮食要注意营养搭配，饮食要清淡，不要大补，可以多吃富含蛋白质、维生素E的食材，增强身体免疫力，提高卵子质量。

42岁高龄备孕注意事项

一般高龄女性，因为卵巢功能下降，自身的卵子质量可能并不好，孕期胎儿畸形风险很大，因此42岁高龄女性在备孕期间注意事项比较多，比如要做好各项检查、适度补充叶酸、运动锻炼、饮食清淡等，下面是大龄女性备孕5个注意事项：

1、做好各项检查

42岁高龄女性备孕阶段要做好孕检，能够及时排除一些遗传疾病，便于医生了解女性身体状况，为科学备孕做指导，例如B超检查子宫、卵巢有无病变，生殖系统检查可排除有无发炎、肿瘤等器质性疾病，除了一般孕检八大项目外，高龄女性还要增加宫颈癌筛查、内分泌检查、叶酸运用检查等。

2、适度补充叶酸

叶酸对高龄怀孕女性来说非常重要，建议在孕前3个月开始补充，有利于预防胎儿先天心脏病、神经管缺陷、唐氏综合症等病症。

3、良好生活习惯

不论是男性还是女性，经常熬夜都会影响精子、卵子的质量，不符合优生优育的需求，女性经常熬夜卵子质量会变差，备孕期间孩子都要保持不熬夜规律生活的好习惯，戒烟酒能降低胎儿畸形率。

高龄女性应该如何备孕呢

4、运动锻炼

高龄妇女可以做一些缓慢运动，例如瑜伽，提升身体柔韧性，怀孕前三个月，要加强身体锻炼，提高身体素质，谋生孩子做准备，适当运动有利于提高卵子质量，增强怀孕耐受性，为生产与产后修复充分准备。

5、饮食清淡

对于备孕孩子而言，一些大医院有专门的备孕药膳可供选择，以食疗的方式调理体质，特别是体质较弱的群体，可以先调节一段时间，达到更好的备孕状态，怀孕前没必要大补，例如吃人参、川芎等补药，除非是高龄女性体质非常弱，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适度补充蛋白，多吃含有维生素E的食材。

一般来说，42岁属于大龄产妇，在生孕方面已经处于劣势的状态，这一阶段备孕需要注意的问题比较多，例如饮食要营养、适度运动锻炼、做好孕期检查等，42岁的年龄，身体各项机能处在不足的状态，应及时进行身体调理及营养的补充。含有维生素、蛋白质、钙微量元素的食材可以多吃。但不要吃油腻、刺激性大的食物。通过锻炼可以激活身体，提升身体的免疫力以及生理的平衡性，提高受孕的成功率。做好日常的歇息，保持好的心态与情绪，按照规定进行产检等。