卵子质量不好的原因，如何提高质量？

　　现在的人们越来越注重备孕这一块，为了提高受孕几率，优质的卵子非常重要。但是生活中，有很多女性的卵子质量其实并不好，那么卵子质量不好的原因是什么，如何提高质量？

　　怎样判定卵子的质量？

　　卵的质量评价是一个非常重要而且很容易被忽略的环节，因为胚胎的植入和妊娠结果都与卵的来源质量有关。若卵缺乏发育潜能，则即使在受精之后，也不具有着床并使胎儿发育成熟。

  　1.彩超检查：女性在准备怀孕时，可通过B超检查来了解自己的卵子和子宫情况。女性的卵巢大小、卵泡的数目及发育情况也可通过超声来了解。该方法还可通过超声了解女性卵巢的体积大小及卵泡数目的发育情况，也较为直观。

　　女性在备孕期间如何做彩超检查，不仅能了解卵子的质量，还能了解自己的排卵期，选择合适的时机来进行投放，从而提高怀孕几率。

　　2.激素测定：女性备孕期间还可通过荷尔蒙检测手段了解卵子在体内的发育情况，女性体内的卵子数量就会相应减少，女性的卵巢不能很好地控制大脑垂体，导致卵泡激素升高，要想准确的数值，就需要在月经期第三天进行卵泡刺激素值。

　　卵子质量不好的原因

　　1.年龄女性：卵子的质量取决于年龄，大龄女性卵巢储备功能下降，卵胞浆老化及卵胞核老化，造成卵子质量不良。

　　2.卵巢受损：由于生殖系统的放疗、卵巢手术、输卵管手术、接触到有毒物质等都会影响到卵巢功能，从而影响卵子的质量。

　　3.过于肥胖：肥胖者需要较大剂量的促性腺激素，但获卵数.受精率.卵裂率.优质胚数目及冻存胚数目都低于后者。

　　4.遗传因素：女性本身的遗传缺陷会引起卵子质量的异常，例如透明带基因的突变会影响卵子透明度的结构和功能，最终导致不育。还有些是目前无法检测的，女性自身的基因异常也会影响到卵子的质量。

　　怎样改善卵子的质量？

　　1.适当的锻炼，养出高质量的卵子

　　生活的意义在于运动，适当的体育锻炼能提高女性的体质，保证卵子的质量。

　　2.平衡营养，为卵子提供营养

　　血中常含有大量的铁元素，对女性而言，每个月经期排出的血中，还丢失了许多铁元素。

　　3.避免过度工作和精神紧张，不要熬夜

　　调查显示，长期睡眠不足.精神紧张、通宵上网或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢机能衰退。