患有卵巢早衰怎么调理效果比较好？

　　卵巢早衰指的是女性在40岁之前就出现闭经的症状，导致女性月经紊乱，皮肤变差等等。随着社会工作压力的增加，卵巢早衰的人群越来越程年轻化，有的甚至28、9岁就患上了卵巢早衰。那么患有卵巢早衰怎么调理效果比较好？

　　卵巢早衰应如何调理？

　　1.积极锻炼

　　如果女性患有卵巢早衰，可通过积极的体育锻炼使其恢复正常的功能，使人体的血液循环和代谢能力得到改善，对内分泌有一定的调节作用。此外，在锻炼过程中，身体会分泌出令人身心愉悦的物质，对情绪的调节也有帮助。维持一个好的心态，可以帮助改善卵巢功能。此外，日常生活中积极锻炼，其免疫能力也会提高，卵巢的功能提升后，可大大改善卵巢早衰的症状。所以，卵巢早衰的妇女需要经常进行身体锻炼，并积极投入到体育活动中。

　　2.多吃一些抗氧化的食物

　　如果患上了卵巢早衰，在饮食方面要注意，在日常生活中要多吃一些抗氧化的食物，这样才能促进卵巢健康。比如富含维他命E、维他命C、维他命A、叶酸的食物可多食用。这类营养素有很强的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，从而促进人体多器官的健康。通过这些抗氧化剂，卵巢功能恢复正常，同时还能改善卵巢早衰的症状，所以卵巢早衰的女性应该多食用抗氧化食品。

　　3.充足合理的睡眠

　　足够、合理的睡眠对改善卵巢早衰的症状有一定的效果，日常生活中经常熬夜的人，其免疫力会下降，甚至会出现精神萎靡，身体乏力，头晕目眩的症状。所以，一定要合理睡眠，以改善卵巢早衰的症状。有了足够的睡眠，人体的免疫能力就会增强，如果各器官得到滋养，则可减少疾病的发生。每晚早一点儿入睡，确保八小时充足的睡眠，这样才能保证身体健康。

　　如何预防卵巢早衰？

　　1.调节情绪

　　如今工作压力很大，很容易产生卵子。所以要保养好卵子.要学会如何缓解压力，让每天都能保持好心情。

　　2.合理饮食

　　对卵子进行保养，可多吃一些含有雌性激素的食物，这样就能摄取足够的营养，有效维持生殖器官.关所必需的营养。

　　3.正确减肥

　　一些想要身材苗条，而选择节食减肥，因为节食会导致营养不良，对.信机.素分泌产生影响，这给卵.不利于减肥，女性应该理性减肥，选择正确的减肥方法。