高龄女性试管备孕中该如何提高卵子质量呢？

　　 谁都知道，生娃要趁早。可是社会竞争残酷，生活成本的不断提高，个人价值的完美体现，让女人们生育的年龄越来越晚。和25岁生娃的比起来，35岁已经是错过了最佳生育年龄，生理上会面临很多风险。那么，高龄女性试管备孕中该如何提高卵子质量呢？

　　众所周知，女性的最佳生育年龄是23-30岁，但女性的生育能力比男性更简单。有一个试管婴儿测试:女性和40岁以上的年轻男性精子是第一组，30岁以下女性精子和50岁以上男性精子是第二组。第二组的成功率明显高于第一组。这说明年龄对卵子的质量(构思卵子的能力)有重要影响。

　　如何提高卵子质量？

　　除了年龄，还有很多因素也影响卵子的质量。因此，创造条件延缓卵子衰老，照顾好卵巢和子宫，对于老年人怀孕非常重要。

　　良好的生活习惯可以延缓卵子的衰老

　　不抽烟，不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，还会导致卵巢老化。研究结果表明，就卵巢功能而言，一名35岁的女性吸烟者与一名不吸烟的42岁女性相似，吸烟导致女性生育能力下降。长期酗酒也会导致卵巢老化。记得远离烟酒，以保护好种子。

　　不要熬夜，定期作息。经常熬夜，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。激素分泌紊乱会导致卵巢功能紊乱，影响卵子的成熟和排卵。一旦内分泌环境被打破，重新调整是一个非常漫长的过程。与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的规律生活。

　　经常站起来走走。对许多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没有时间，没有心情。总而言之，有各种各样的理由来支持身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室甚至电脑前的女性。长时间坐着对骨盆内的血液循环最为不利。假如不能经常锻炼，那就抓住一切机会站起来走走吧！

　　避免多次流产的伤害

　　子宫就像孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都等于人为破坏土地。若反复进行，可造成土壤贫瘠，无法受孕。此外，手术流产还可能导致输卵管粘连、子宫内膜异位症等不孕问题。因此，如果不想马上怀孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。