为什么建议备孕至少提前三个月

　　很多夫妻觉得备孕就是准备生孩子，不避孕就是备孕。事实上，备孕≠不避孕。而且不管是过来人还是医生一般都会建议备孕时间不低于三个月。

　　备孕3个月仿佛是一个标准，提前三个月备孕真的是有科学依据的吗?为什么身边的人包括医生也是这样嘱咐的呢?

　　01优质卵细胞发育成熟需要85天

　　众所周知，女性一个月通常只排出一颗成熟的卵子，而一颗卵子排出后存活时间约48小时，它会在这短短的48小时内与精子相遇、结合。

　　卵子数量自出生之时就是固定的。但卵泡不是一开始就是成熟的，可以直接排出的，而是需要从始基卵泡到次级卵泡，然后再到优势卵泡，这个期间需要85天左右的时间。

　　所以，正常的生理情况下，需要3个月经周期的时间长度才能完成排卵。

　　因此在卵子生长竞争期间，备孕女性要注意调理身体，保证卵子质量。

　　如果卵子质量差，或者卵细胞异常，非常容易出现胚胎染色体异常，导致流产的发生。统计学数据显示:人类的自然流产率占全部妊娠的10%~15%其中80%以上是发生在3个月之内的早期流产。

　　02优质的精子发育成熟需要90天左右或更长

　　与卵子不同，成年男性每天都在产生精子，但精子的产生和发育也需要一个过程。

　　从产生于睾丸到发育成蝌蚪状，一个精子发育成熟也需要74~76天的时间;从睾丸排出的精子虽已成形，但并未完全成熟，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，这个过程需要14~16天。

　　所以一个精子从产生到发育成熟需要90天左右。

　　也就是说，你今天排出的精子是三个月前才启动发育的，只是精子每天都源源不断的成熟，因此排精受孕不会受到时间的限制。

　　03提前存储叶酸以及其他营养素

　　人类胚胎发育的前4周是中枢神经系统即脑和脊髓形成的关键时期。神经系统的分化在胚胎发育的第18天左右开始，至第四周末神经管完全闭合同，妊娠第6周末，唇、腭的发育完成。

　　叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要时间来蓄积叶酸。

　　因此保证叶酸水平从受精卵形成到妊娠第六周末维持在正常水平，是预防出生缺陷的关键。

　　另外，怀孕以后，母体和胎儿对体内其他营养物质的需求大大增加，所以备孕期就要将身体各项指标调理到理想状态，孕后也更有利于胚胎宝宝的发育。

　　备孕注意事项

　　做孕前检查，对于适龄的备孕孩子，建议到医院做孕前检查，如果有最好将疾病治愈后再开始受孕。

　　在排卵日期同房，准确掌握排卵周期，科学受孕。

　　养成良好生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，养成规律的生活习惯。

　　保持心情舒畅，不要有过大压力：工作压力和环境压力，很可能导致内分泌失调，影响受孕。

　　注意饮食，备孕期间平时多食用一些营养丰富的食物。男性戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响精子的质量，降低怀孕的几率。